主頁 / 關節痛的解決方法
關節不適的解決方法
你是否長年累月，關節不適困擾？ 了解影響關節軟骨健康的因素。
非藥物治療
| 非藥物治療方案 | 作用 |
|---|---|
| 控制體重 | • 減輕關節因身體過重而承受的壓力 • 減輕關節不適症狀 |
| 恆常運動 | • 預防因久坐不動而引致的健康問題 • 預防殘障 |
| 避免關節過度負重或重複性動作 | • 預防關節勞損 |
藥物治療
• 減關節不適的症狀藥物很多，例如撲熱息痛、非類固醇消炎止痛藥及類固醇等。
• 長期使用非類固醇消炎止痛藥可導致胃潰瘍、胃出血和心血管疾病等不良反應，亦可能與患者其他疾病及正在使用的藥物相沖，例如與口服抗凝血藥華法林（Warfarin，俗稱「薄血藥」）同服可引致嚴重出血，因此患者選藥時必須加倍注意。
健康補充品的應用
二型骨膠原
• 關節軟骨主要是由水分組成，其次是二型骨膠原。
• 骨膠原是人體內一種不可或缺的蛋白質， 對大部分細胞組織和器官的構造非常重要，亦是軟
骨的主要成分。
• 軟骨是由細胞外軟骨基質（Extracellular Cartilage Matrix, ECM）和軟骨細胞組成，而細胞外軟骨基
質的主要成分是骨膠原（佔60%）和蛋白多醣（佔30%）。這些物質可以減低軟骨之間的摩擦力，
令關節活動自如。
• 骨膠原會隨年紀漸長而容易流失，導致關節出現磨損。補充骨膠原除了可促進軟骨組織再生，
也可減低免疫系統攻擊關節組織，達到預防關節不適作用。
生物活性骨膠原蛋白肽（Bioactive Collagen Peptides，BCP ）
• 經德國獨有水解技術生成，其蛋白肽分子質量細小，有助人體腸道吸收，並經血管到達關節軟骨組織。
• 可刺激軟骨細胞，同時製造共佔軟骨成分90%的骨膠原（60%）及蛋白多醣（30%），
有助促進軟骨組織再生和修補關節 。
• 有助改善活動能力。
• 目前暫未有研究顯示BCP 與其他藥物同時服用會產生藥物相沖反應，使用相對較安全。
葡萄糖胺（Glucosamine）
• 一種可由人體自行合成的胺基醣類，多儲存在軟骨和結締組織中，是製造關節液主要成份葡萄醣胺聚醣（Glycosaminoglycans，GAG）的必要物質。
• 可加速GAG的製造，為關節提供營養，幫助修復受損的軟骨組織。
一般口服葡萄糖胺需經人體代謝，實際只有約四分之一能供給細胞使用，即使每天服用1,500毫克的葡萄糖胺，亦未必足以達到身體所需分量。因此，近年對於葡萄糖胺改善關節不適的實際療效爭論不一 。
軟骨素（Chondroitin）
• 葡萄糖胺聚醣的一種，大量集中於關節的軟骨中。
• 幫助製造蛋白多醣（Proteoglycan），令軟骨細胞保存足夠水分，發揮緩衝及潤滑關節的作用 。
奧米加3（魚油）
• 對關節退化的幫助成效不明。
• 可引致副作用，包括腸胃不適、腹瀉、打嗝等。對腸胃造成的副作用隨服食劑量而
關節健康補充品比較
| 生物活性 骨膠原蛋白肽 |
一般 葡萄糖胺 | 軟骨素 | 奧米加3（魚油） | |
|---|---|---|---|---|
| 吸收率 | 達95% | 達25% | 達10% | 沒有列明 |
| 對關節的幫助 | 修補關節同時針對骨 膠原和蛋白多醣，佔 90% 關節成分 |
主要針對蛋白多醣 （佔30%的關節成分） |
主要針對蛋白多醣 （佔30%的關節成分） |
主要針對抗炎 不能修補軟骨組織 |
| 藥物相沖反應 | 暫沒有顯示相關反應 | 避免與薄血藥同服 | 避免與薄血藥同服 | 避免與薄血藥 及血壓藥同服 |
參考資料：
- Bello AE and Oesser S. Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature. Curr Med Res Opin 2006;22:2221-2232.
- Jerosch J. Effects of Glucosamine and Chondroitin Sulfate on Cartilage Metabolism in OA: Outlook on Other Nutrient Partners Especially Omega-3 Fatty Acids. Int J Rheumatol. 2011;2011:969012.
- Arthritis Care, UK. Living with Osteoarthritis. Available at: https://www.arthritiscare.org.uk/assets/000/001/893/OA_2017_Update_original.pdf?1510589554 (Accessed on 20 Jul 2018).
- Choi K H, Kim A J, Son I J, et al. Risk Factors of Drug Interaction between Warfarin and Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs in Practical Setting. J Korean Med Sci. 2010;25:337-341.
- Gregory PJ, Fellner C. Dietary Supplements as Disease-Modifying Treatments in Osteoarthritis: A Critical Appraisal. P & T 2014;39:436-452.
- Arthritis Research UK. Collagen. Available at: http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/complementary-and-alternative-medicines/cam-report/complementary-medicines-for-osteoarthritis/collagen.aspx (Accessed on 20 Jul 2018).
- Oesser S, Adam M, Babel W, Seifert J. Oral Administration of 14C Labeled Gelatin Hydrolysate Lead. J Nutr 1999;129:1891-1895.
- Oesser S, Schulze CH, Zdzieblik D, König D. Efficacy of specific bioactive collagen peptides in the treatment of joint pain. Osteoarthritis and Cartilage 2016;24:S189.
- Wandel S, Juni P, Tendal B, et al. Effects of glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or knee: network meta-analysis. BMJ 2010;341:c4675.
- Consumer Reports. The Truth About Glucosamine and Chondroitin for Joint Pain. Available at: https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/the-truth-about-glucosamine-and-chondroitin-for-joint-pain/ (Accessed on 14 Aug 2018).
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. Treating osteoarthritis of the knee, popular supplement don’t work. Choosing Wisely. Available at: http://www.choosingwisely.org/wp-content/uploads/2018/02/Treating-Osteoarthritis-Of-The-Knee-AAOS.pdf (Accessed on 18 Aug 2018).
- Arthritis Research UK. Fish oils. Available at: http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/complementary-and-alternative-medicines/cam-report/complementary-medicines-for-osteoarthritis/fish-oils.aspx (Accessed on 20 Jul 2018).
- Specialist Pharmacy Service, National Health Service. Chondroitin – what are its drug interactions? Available at: http://www.sps.nhs.uk/articles/chondroitin-d-drug-interactions (Accessed on 20 Jul 2018).
- Mayo Clinic. Fish oil. Available at: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-fish-oil/art-20364810 (Accessed on 20 Jul 2018). Arthritis & Rheumatism. 2003;49:526-534
- Oesser S, Schulze CH, Zdzieblik D, König D. Efficacy of specific bioactive collagen peptides in the treatment of joint pain. Osteoarthritis and Cartilage 2016;24:S189.
Copyright © 2018 賽諾菲香港網站 版權所有 不得轉載